Hitze? Kein Problem
Mit diesen Tipps meistern Sie die heißesten Tage des Jahres.
Auch wenn es in diesem Sommer ungewöhnlich heiß ist, gibt es keinen Grund, die Zeit an Bord nicht in vollen Zügen zu genießen! Wir haben 10 Tipps für dich, damit du auch in der Hitze entspannt und gesund bleibst!
Trinken ist auch an Board wichtig
Wir alle wissen, dass es im Sommer heiß werden kann und die Temperaturen steigen. Aber was viele nicht bedenken, ist, dass unser Körper in der Hitze mehr Flüssigkeit verliert und diese ausgeglichen werden muss. Durch regelmäßiges Trinken von Wasser oder ungesüßtem Tee können wir unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Zuckerhaltige Getränke sollten lediglich in Maßen konsumiert werden, da sie unseren Körper unnötig belasten. Und denken Sie daran: je heißer es ist, desto mehr sollten Sie trinken!
Mittagspaus als Siestazeit einhalten
Gönnen Sie sich doch eine ausgedehnte Siesta, wie es in Spanien, Italien und Frankreich seit Jahrhunderten üblich ist. Die Geschäfte haben zu, die Straßen erscheinen in der Mittagshitze wie ausgestorben. Nutzen Sie diese Zeit für Ruhe und Entspannung! Finden Sie sich an Bord ein schattiges Plätzchen zum Lesen oder Musik hören oder ganz sanft wegdämmern. Noch besser: Verbringen Sie die Stunden, wenn die Sonne im Zenit steht, auf See! Weit entfernt von stickigen Häfen und windstillen Ankerbuchten können Sie hier die perfekte Erholung finden.
Leichte Mahlzeiten
Die beste Art und Weise sich an einem heißen Tag zu ernähren, ist, viele kleine Mahlzeiten über den Tag zu essen. Obst, Gemüse und Salat sind hierbei perfekt, da sie den Körper nicht übermäßig belasten. Auch erlaubt: Salzhaltige Snacks. Besonders lecker: Kalte, erfrischende Gerichte wie bsp. die berühmte spanische Suppe Gazpocho (Essen & Trinken).
Kopfbedeckung & Sonnenschutz
Man kann sich vor einem Sonnenstich schützen, in dem man sich im Schatten aufhält und einen kühlen Kopf bewahrt. Die beste Kopfbedeckung ist leicht und bei wenig Wind auch breitkrempig. Wenn es stärker weht, ist eine Baseballkappe eine gute Alternative. Zu dem Outfit gehört auch noch eine Sonnenbrille, sodass das Gehirn und die Augen geschützt sind. Man sollte luftige, leichte und atmungsaktive Kleidung tragen. Es ist nicht immer sinnvoll, nur in Bikini- oder Badehose an Deck zu sein. Denn man riskiert nicht nur einen Sonnenbrand, sondern die Sonne heizt den Körper über die nackte Haut auch noch stärker auf.
Wasserverträglicher Sonnenschutz ist ein Muss, wenn man sich im Sommer an Bord aufhält. Dabei ist es egal, ob man sich im Schatten aufhält oder nicht. UV-Strahlen finden ihren Weg und können die Haut verbrennen – oft merkt man es erst, wenn es zu spät ist. Also am besten jeden Morgen vor dem Zähneputzen eincremen!
Vermeiden Sie Häfen
In Marinas herrscht besonders hohe Lufttemperatur. Wer im Hafen liegt, hat unter Deck locker fünf Grad mehr auf dem Thermometer als in der Ankerbucht davor. Also ist es besser, im Wasser zu ankern und mit dem Dinghi oder Stand Up Paddling Board an Land zu fahren, um die paar Grad weniger auf dem Wasser zu genießen.
Schattenplätze schaffen
Wenn ein Bimini vorhanden ist, kann das Cockpit bald zu einem beliebten schattigen Ort werden. Wenn die Sonne besonders stark scheint, können Sie auch Sonnenschirme verwenden, die mit einem Zeiser am Steuer befestigt sind und Sie vor der gleißenden Sonne schützen.
``Der frühe Vogel fängt den Wurm``
Wer morgens früh aufsteht und die Sonne noch nicht im Zenit steht, ist einer der ersten Kunden im Bäcker und Supermarkt. Angenehm dabei ist, dass man dadurch auch in der Ankerbucht des neuen Törnziels noch viel Platz findet.
Keine Tagesplanungen mit körperlichen Anstrengungen planen
Wenn die Sonne am höchsten steht, sollte man sich eher wenig als viel zumuten und beim kulturellen Freizeit- und Sightseeing-Programm großzügige Abstriche machen. Lieber entspannt in der Bucht vor Anker liegen und ab und zu zur Abkühlung ins mehr als wohltemperierte Wasser springen. Alternative: Gut klimatisierte Museen.
Bei gutem Durchzug schläft man besser
Um an Bord eines Schiffes möglichst entspannt zu schlafen und vor allem, um Erkältungen zu vermeiden, gibt es einige Tipps die man beherzigen sollte. Um frische Luft und Durchzug unter Deck zu gewährleisten empfehlen wir alle Lucken zu öffnen. Auch wenn die Temperaturen sehr hoch sind, sollte man sich mit einer leichten Decke oder einem Laken zudecken. Zudem können Windsäcke über die Decksluken gestülpt für eine gute Belüftung unter Deck sorgen. Bei drückender Luft helfen außerdem Fächer und kleine Ventilatoren, falls das Schiff keine Klimaanlage hat.
Wasser für Abkühlungen - Gönnen Sie Ihrem Körper ein frisches Nass
Kaum steigen die Temperaturen, ist auch schon die Sehnsucht nach einer erfrischenden Abkühlung im Meer groß. Doch bevor man sich ins kühle Nass stürzt, gilt es einiges zu beachten: Zunächst sollte man sich nur langsam abkühlen und erst danach ausgiebig schwimmen gehen. Denn das Wasser hat eine sehr kühlende Wirkung und kann somit den Kreislauf durcheinander bringen. Deshalb sollte man sich diese Wirkung auch an Bord zu Nutze machen: Ein nasses Handtuch um die Schultern, auf der Stirn oder gar um den Kopf sorgt für einen angenehm kühlenden Effekt.
Buchen Sie Ihre nächste Charter bei Valentina Yachtcharter – Wir beraten Sie!
Wenn Sie Ihre nächste Törn planen, steht Ihnen unsere Crew mit langjähriger Erfahrung beratend zur Seite. Senden Sie uns Ihre Charteranfrage und lassen Sie sich unverbindlich die für Sie passenden Yachten suchen und finden
